No final do último ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário.
O 🌞 documento defende que a prática de exercícios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso dos adultos, 🌞 recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
A recomendação é 🌞 um reflexo dos desfechos do sedentarismo: até cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a população 🌞 mundial fosse mais ativa.
Mas não é só isso: Segundo o profissional de educação física Henrique Cruz, o sedentarismo tem relação 🌞 direta com a obesidade – presente em 10% da população mundial e doenças associadas como hipertensão, diabetes tipo 2, asma, 🌞 esteatose, apneia do sono, cancro, doenças cardiovasculares e câncer.
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Introdução: O que é uma "heads up"?
Uma "heads up" é uma expressão em a estrela betelgeuse inglês que pode ser traduzida como 💋 "uma pequena dica" ou "um alerta". Essa expressão é frequentemente utilizada para avisar ou informar alguém sobre algo, geralmente com 💋 o objetivo de dar tempo para se preparar ou tomar uma ação.
Significado e uso da expressão "heads up"
A expressão "heads 💋 up" costuma ser usada como uma forma amigável de avisar alguém sobre algo. Por exemplo, pode ser usada antes de 💋 dar uma má notícia ou para avisar sobre um perigo iminente. Em alguns casos, também pode ser usada como uma 💋 expressão de agradecimento, como em a estrela betelgeuse "Thanks for the heads up", o que significa "Obrigado por alertar-me" ou "Obrigado por 💋 avisar-me".
Origem e utilização global da expressão "heads up"
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