Joga e Ioga são práticas físicas e mentais semelhantes em jogar 21 muitos aspectos, envolvendo posturas, técnicas de respiração e relaxamento. No entanto, existem algumas diferenças essenciais entre as duas.
Enquanto a Ioga visa a flexibilidade e a consciência espiritual, a Joga está focada em jogar 21 melhorar o desempenho, a capacidade de concentração e reduzir o tempo de recuperação no cenário esportivo.

As diferenças entre Joga e Yoga

• Objectivo:
  • Yoga procura promover a flexibilidade e consciência espiritual, enquanto Joga tem como alvo aprimorar a performance e a concentração de atletas.
• Origem:
  • Yoga tem origem na Índia e são uma prática distinta de Joga que apareceu mais recentemente oferecendo benefícios desportivos.
• Aplicação:
  • Yoga pode ser praticada por qualquer pessoa procurando um estilo de vida saudável, ao contrário da Joga que possui um foco exclusivo no desempenho de atletas.

Benefícios da Prática da Joga

Embora Joga derive da Yoga, como discussão anterior, os seus benefícios e finalidades são distintos:

• Aprimoramento do Desempenho:
• As técnicas de Joga conduzem a um melhor controle da respiração, força e equilíbrio, um fator crucial no desempenho de um atleta.
• Melhor Concentração:
• Um dos benefícios da Joga para atletas é o desenvolvimento da concentração.
• Redução do Tempo de Recuperação:
• A Joga também é útil para reduzir o tempo de recuperação entre treinos dos atletas.