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Alguns exercícios funcionais como o agachamento, a 🍐 prancha e a flexão de braços podem ser agregados aos treinos, mas o ideal é estar acompanhamento de profissionais qualificados 🍐 para uma boa orientação.
Por isso, é importante fazer reposição de cálcio já a partir dos 30 anos, garantindo uma velhice 🍐 mais saudável.
Além disso, com um acompanhamento regular ao médico você poderá ver se necessita tomar suplementos ou se possui algum 🍐 tipo de restrição quanto a realizar certas atividades.
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