Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.
Que praticar esportes promove a saúde física, 🌟 isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo 🌟 da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 🌟 depressão em 26%.
Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência 🌟 se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.
Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, 🌟 mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.
Para se beneficiar de todas as vantagens da 🌟 prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana 🌟 para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
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No dia 12 de abril de 2024, ocorreu a partida de volta das quartas de final da Liga dos Campeões 🍌 entre o Bayern de Munique e o Villarreal.
Resumo do Jogo
O jogo aconteceu no Allianz Arena, em 50 reais gratis para apostar Munique, Alemanha, diante 🍌 de um público emocionado. O Villarreal empatou com o Bayern de Munique por 1 a 1, classificando-se às semifinais.
Antecedentes do 🍌 Jogo
O Bayern de Munique tem um histórico vitorioso, com 20 Copas da Alemanha, três Super Taças da UEFA, 32 títulos 🍌 da Bundesliga, nove Super Taças da Alemanha, entre outros.
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criei a minha conta pelo link que garantia "20 reais de bonus so para novas contas",
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